Ata dentara este o parte esentiala a unei bune igiene orale, deoarece ajuta la indepartarea placii si la prevenirea bolilor gingiilor. În acest ghid, vom explora cele mai bune practici pentru încorporarea aței dentare în rutina zilnică pentru a reduce eficient acumularea plăcii.
De ce folosirea aței dentare este importantă pentru a reduce acumularea plăcii
Folosirea atei dentare este un pas crucial in mentinerea unui zambet sanatos. Placa este o peliculă lipicioasă de bacterii care se poate acumula pe dinți și gingii, ducând la carii și boli ale gingiilor. Utilizarea regulată a aței dentare poate ajuta la îndepărtarea plăcii din zonele greu accesibile dintre dinți și de-a lungul liniei gingiilor, unde periuțele de dinți și apa de gură ar putea să nu ajungă.
Cele mai bune practici pentru includerea atei dentare in rutina zilnica
1. Stabiliți o rutină
Faceți folosirea aței dentare parte din rutina zilnică de îngrijire orală, alocând timp special pentru această sarcină importantă. În mod ideal, folosirea aței dentare ar trebui făcută cel puțin o dată pe zi, fie dimineața, fie înainte de culcare.
2. Alegeți tipul potrivit de ață dentară
Există diferite tipuri de ață dentară disponibile, inclusiv ață dentară ceară, neceară, aromată și bandă. Alegeți ața dentară care funcționează cel mai bine pentru dvs. și face procesul de folosire a aței dentare mai confortabil.
3. Cum să folosiți ata dentară corect
Tehnica adecvată de folosire a aței dentare este crucială pentru îndepărtarea eficientă a plăcii. Urmați acești pași:
- Începeți cu o bucată de ață de 18 inchi și înfășurați cea mai mare parte în jurul degetelor mijlocii, lăsând un inch sau doi de ata de lucru cu care să lucrați.
- Țineți ata dentară strâns între degetele mari și arătătoare și ghidați-o ușor între dinți folosind o mișcare înainte și înapoi.
- Curbați ata în formă de C pe un dinte și glisați-o ușor în spațiul dintre gingie și dinte.
- Mișcați ata dentară în sus și în jos pe dinte și sub linia gingiei pentru a îndepărta placa și resturile.
- Repetați acest proces pentru toți dinții dvs., folosind o secțiune curată de ață dentară pentru fiecare dinte.
4. Fii blând cu gingiile
Când folosiți ața dentară, evitați să puneți ața dentară în gingii, deoarece acest lucru poate provoca iritații și sângerări. În schimb, ghidați ușor ața folosind o mișcare de tăiere pentru a preveni orice deteriorare a țesutului gingival.
5. Folosiți dispozitive auxiliare pentru folosirea aței dentare
Dacă folosirea aței dentare tradiționale este dificilă, luați în considerare utilizarea aței dentare, perii interdentare sau dispozitive de folosire a aței dentare ca ajutoare alternative pentru folosirea aței dentare pentru a face procesul mai ușor și mai eficient.
6. Faceți din asta o afacere de familie
Încurajați-vă membrii familiei, inclusiv copiii, să participe la folosirea aței dentare regulate pentru a promova o rutină sănătoasă de igienă orală pentru întreaga gospodărie.
Concluzie
Includerea atei dentare in rutina ta zilnica este vitala pentru reducerea acumularii de placa si mentinerea sanatatii orale optime. Urmând cele mai bune practici și tehnici pentru folosirea aței dentare, puteți elimina eficient placa bacteriană și vă puteți proteja dinții și gingiile de carii și boli.