Îndepărtarea plăcii prin tehnici adecvate de periaj de dinți este esențială pentru menținerea unei bune igiene orale. Cu toate acestea, mulți oameni fac, fără să știe, greșeli comune care le împiedică eforturile. Înțelegerea acestor greșeli și învățarea tehnicilor corecte de periaj este crucială pentru îndepărtarea eficientă a plăcii dentare și pentru sănătatea dentară generală.
Greșeala 1: Folosirea periuței de dinți greșite
Alegerea periuței de dinți potrivite este primul pas către îndepărtarea eficientă a plăcii dentare. Folosirea unei perii de dinți cu peri tari poate deteriora gingiile și smalțul dinților, în timp ce o periuță cu peri moi poate fi blândă, dar eficientă în îndepărtarea plăcii.
Greșeala 2: Tehnica de periere incorectă
Multe persoane își perie dinții prea agresiv, provocând eroziunea smalțului și recesiunea gingiilor. Tehnica corectă implică folosirea mișcărilor circulare blânde și ținerea periei la un unghi de 45 de grade față de gingii pentru a îndepărta eficient placa bacteriană fără a provoca daune.
Greșeala 3: Timp de periaj insuficient
Grabirea prin procesul de periere este o greșeală comună. Medicii stomatologi recomandă să petreceți cel puțin două minute periaj pentru a asigura îndepărtarea completă a plăcii. Împărțirea gurii în cadrane și petrecerea a 30 de secunde pe fiecare poate ajuta la menținerea unui timp constant de periaj.
Greșeala 4: neglijarea limbii și a obrajilor interiori
Placa se poate acumula pe limbă și pe interiorul obrajilor, ceea ce duce la respirație urât mirositoare și probleme de sănătate orală. Includerea acestor zone în rutina de periaj, folosind o racletă pentru limbă dacă este necesar, poate îmbunătăți în mod semnificativ îndepărtarea plăcii.
Greșeala 5: Înlocuire rar periuță de dinți
Folosirea unei periuțe de dinți peste durata de viață recomandată poate duce la îndepărtarea ineficientă a plăcii dentare și la acumularea bacteriilor. Este esențial să înlocuiți periuța de dinți sau capul de periuță la fiecare trei până la patru luni sau mai devreme dacă perii par uzați.
Tehnici eficiente de periaj de dinți pentru îndepărtarea plăcii
Acum că sunteți conștient de greșelile comune, să ne concentrăm asupra tehnicilor potrivite de periaj de dinți pentru îndepărtarea plăcii dentare:
1. Alegeți periuța de dinți potrivită
Optează pentru o perie cu peri moi și o prindere confortabilă. Înlocuiți periuța de dinți sau capul de periuță conform recomandărilor profesioniștilor din domeniul stomatologic.
2. Tehnica corectă de periere
Țineți periuța de dinți la un unghi de 45 de grade față de gingii și utilizați mișcări circulare ușoare pentru a curăța suprafețele din față, din spate și de mestecat ale dinților. Evitați spălarea agresivă.
3. Subliniați linia gingiilor
Placa se acumulează adesea de-a lungul liniei gingiilor, așa că acordați o atenție sporită acestei zone în timpul periajului. Asigurați-vă că perii ajung la nivelul gingiilor pentru a îndepărta eficient placa.
4. Cronometrați-vă periajul
Alocați cel puțin două minute pentru fiecare sesiune de periaj. Utilizați un cronometru sau o periuță de dinți electrică cu cronometru încorporat pentru a asigura un timp adecvat de periaj.
5. Includeți limba și obrajii interiori
Periați ușor sau utilizați o racletă de limbă pentru a curăța limba și obrajii interiori, asigurând îndepărtarea completă a plăcii și respirație proaspătă.
6. Înlocuire regulată
Urmați cronologia recomandată pentru înlocuirea periuței de dinți sau a capului de periuță pentru a menține eficiența optimă de îndepărtare a plăcii.
Placa dentară: înțelegerea vinovatului
Placa este o peliculă lipicioasă, incoloră, de bacterii care se formează în mod constant pe dinți. Dacă placa nu este îndepărtată printr-o igienă orală adecvată, aceasta se poate întări în tartru, ducând la boli ale gingiilor și carii dentare. Înțelegerea naturii plăcii este esențială pentru a realiza importanța tehnicilor eficiente de periaj de dinți pentru îndepărtarea acesteia.