Menopauza este un proces biologic natural normal la femei, care marchează sfârșitul anilor lor de reproducere. De obicei, este diagnosticată după ce o femeie a trecut 12 luni fără să aibă o perioadă menstruală, iar vârsta medie a menopauzei este de aproximativ 51 de ani.
Cu toate acestea, procesul care duce la menopauză, cunoscut sub numele de perimenopauză, și perioada de tranziție după menopauză, cunoscută sub numele de postmenopauză, sunt de asemenea semnificative și pot avea un impact major asupra sănătății și bunăstării unei femei.
Perimenopauza
Perimenopauza începe de obicei cu câțiva ani înainte de menopauză, când ovarele încep treptat să producă mai puțin estrogen. Această etapă poate dura aproximativ 4 până la 8 ani, deși poate varia de la o persoană la alta. În timpul perimenopauzei, o femeie poate prezenta cicluri menstruale neregulate, bufeuri, transpirații nocturne, tulburări de somn, schimbări de dispoziție și alte simptome.
Este important de reținut că o femeie poate rămâne însărcinată în perioada perimenopauzei, așa că este esențial să folosești contracepție dacă nu dorește să rămână însărcinată.
În timp ce unele femei pot începe să experimenteze simptome de perimenopauză la sfârșitul de 30 de ani sau începutul de 40 de ani, altele pot să nu observe nicio schimbare până la sfârșitul de 40 de ani. Monitorizarea și documentarea modificărilor tiparelor și simptomelor menstruale pot ajuta furnizorii de asistență medicală să stabilească un diagnostic precis al perimenopauzei.
Menopauza
Menopauza în sine este definită ca momentul în care o femeie nu a avut menstruație timp de 12 luni consecutive. În acest stadiu, ovarele au încetat să elibereze ovule și să producă cea mai mare parte din estrogenul lor. Vârsta medie a menopauzei în Statele Unite este de 51 de ani. Cu toate acestea, menopauza poate apărea la 40 sau 50 de ani la o femeie și poate fi considerată prematură dacă se întâmplă înainte de vârsta de 40 de ani.
Simptomele comune ale menopauzei includ bufeuri, uscăciune vaginală, tulburări de somn, modificări ale dispoziției și modificări ale funcției sexuale. Severitatea și durata acestor simptome pot varia foarte mult între femei.
Sănătatea oaselor devine, de asemenea, o preocupare în timpul menopauzei, deoarece nivelul scăzut de estrogen poate duce la pierderea osoasă și poate crește riscul de osteoporoză. Este esențial ca femeile să discute despre sănătatea oaselor cu furnizorii lor de asistență medicală și să ia în considerare măsuri adecvate, cum ar fi suplimentele de calciu și vitamina D, exerciții de purtare a greutății și depistarea densității osoase.
În timpul tranziției la menopauză, riscurile de a dezvolta anumite condiții de sănătate, inclusiv boli cardiovasculare și depresie, pot crește, de asemenea. Acest lucru face ca femeile să efectueze controale și controale regulate pentru depistarea precoce și prevenirea acestor afecțiuni.
După menopauză
Etapa care urmează menopauzei este denumită postmenopauză. În acest moment, o femeie nu a avut menstruație de cel puțin un an. În timp ce multe dintre simptomele experimentate în timpul perimenopauzei și menopauzei se pot diminua, unele, cum ar fi bufeurile și uscăciunea vaginală, pot persista pentru o perioadă lungă de timp.
Femeile aflate în postmenopauză prezintă un risc crescut pentru anumite afecțiuni de sănătate, cum ar fi boli de inimă, accident vascular cerebral și osteoporoză. Acest lucru face ca ei să se concentreze pe menținerea unui stil de viață sănătos, inclusiv exerciții fizice regulate, o dietă echilibrată și evitarea consumului de tutun.
Pe lângă schimbările fizice, femeile aflate în postmenopauză se pot confrunta și cu ajustări emoționale și psihologice. Modificările nivelurilor hormonale pot afecta starea de spirit și pot contribui la simptomele de anxietate și depresie. Este important ca femeile să caute sprijin și tratament, dacă este necesar, pentru a aborda problemele de sănătate mintală în această etapă.
Concluzie
Menopauza este o parte naturală a vieții unei femei, iar înțelegerea diferitelor etape ale menopauzei este esențială pentru gestionarea impactului acesteia asupra sănătății și bunăstării. De la semnele inițiale ale perimenopauzei până la ajustările pe termen lung ale postmenopauzei, femeile pot beneficia de a rămâne informate, de a căuta îndrumare și sprijin medical și de a face schimbări adecvate în stilul de viață pentru a-și optimiza sănătatea generală și calitatea vieții prin această tranziție.